Entre faire le marathon de 40 km et courir le matin après le bus, il y a quand même une petite différence. Cela n'empêche que le jogging, simple à faire et peu coûteux, reste l'activité sportive par excellence.
L'image du jogger courant en plein air reste toujours d'actualité. Le jogging est en effet un sport complet faisant les bras, les jambes et tous les organes. De plus, le jogging développant les muscles, harmonieusement le corps. Facile, économique - en dehors de bonnes chaussures et éventuellement d'un baladeur pour mieux chasser la fatigue, on n'a pas besoin d'investissements spéciaux -, adaptable à votre emploi du temps, ce sport de la patience et de la volonté. Malheureusement, le plaisir et le résultat sont rarement immédiats et peuvent n' qu'à partir de plusieurs entraînements!
On ne pas de courir un marathon du jour au lendemain, mais on y va progressivement. Comme pour tous les sports, il importe de s'alimenter de façon équilibrée et de ne pas de boire suffisamment. Il faut prendre le temps de , penser aux échauffements avant la course. Tout au long de la course, éviter de parler pour le souffle.
Sachez que courir diminue le stress et peut la créativité!